1 - الوقاية من الاصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين وتراكم الدهون
2 - يعمل على خفض نسبة الكولسترول
3 - يعمل على ضبط ضغط الدم
4 - يعمل على الوقاية من هشاشة العظام وخاصة لدى السيدات فوق سن الاربعين
5 - يقي ويعالج مرض فقر الدم
6 - الوقاية من الاصابة بأمراض سرطان الثدي والبروستات والقولون
7 - ينشط جهاز المناعة
8 - ينظم معدلات الغلوكوز في الدم وينقي الكلية ويتحكم في معدلات السكر
9 - الوقاية من أمراض الشيخوخة وتقدم العمر وفقدان الذاكرة
10 - يقي من الاصابة بالاكتئاب ويعمل عل تحسين الحالة المزاجية
11 - يعمل على زيادة الخصوبة ووقاية الأجنّة من العيوب الخلقية
12 - يعمل على زيادة القدرة على التعلم والتذكر وبخاصة لدى الطلاب